坂を歩くと長生きして頭が良くなる

坂を歩くと長生きして
頭が良くなる？？

長寿の人が多く住む地域には、坂がつきものだということを知っていますか？
中国に平安村という所があります。
厳しい傾斜のある山岳地帯にあるのです。
この村で暮らすチワン族には、百歳以上のお年寄りがたくさんいます。

またパキスタン北部の山岳地帯には「桃源郷」として旅行者に名高いフンザという地方があります。
ここは宮崎駿監督のアニメ映画『風の谷のナウシカ』のモデルとなったといわれる“風の谷”がある場所です。
このフンザが長寿の里として知られています。

坂を歩くとどうして長生きできるのか？

一口で言うと、つま先に体重をかけて歩く生活習慣が大きな要となります。
坂を歩くと自然と足の親指周辺に体重がかかります。
実は足の親指の付け根の部分には、脳に伝わる神経が密集しています。
だから坂の多い地域では普段から脳神経を刺激しているのです。

歩くことが脳の活性化につながるのです。
つまり、頭も良くなるんですよ。
同じ歩くにしても、拇指丘近辺を刺激しながら歩く、要するに「蹴り出し歩き」が最も脳に効果があるのです。

イヌやネコが地面に穴を掘るとき、足で土を後方に蹴り出しますよね。
あるいは、スキーをしたことがあるなら分かると思いますが、
滑り出しのとき、板を後方に蹴り出すはずです。
そのような要領で、親指に力を込め大地を後方に“蹴り出す”ようにして歩くのです。

こうすると、無理に早足になろうとしなくても、自然に歩くスピードが速くなります。
そしてこれが、脳にさらに良い刺激になるのです。

「蹴り出し歩き」をすると血流が増加し、毛細血管にまで血液が行き渡ります。
脳血流も増え、医学的には虚血性脳障害の防止に有効だとされています。
また、歩くことによる下肢からの情報は脳の体性感覚野に届き、
刺激を与え脳を活性化し老化を防ぐ働きがあるのです。

蹴り出し歩きは脳と健康に、いいことづくめなんですよね。

でもそのようにして歩くためには、女性のハイヒールなどは都合よくありません。
底の厚すぎる靴も、脳への刺激が弱まって効果が半減します。
蹴り出し歩きには、やはり普通のスニーカーがいちばんいいようです。

「蹴り出し歩き」のコツは、親指に力をこめることです。
また、ただ歩くだけではダメで、早足を意識して歩くのです。

だから、長生きして頭を良くするためには、エレベーターやエスカレーターを使わずに、
なるべく階段を使うようにするのです。
どうですか？

ええっ？
エレベーターとエスカレーターを使わない生活など考えられないのですか？

あなたがそう言う気持ちは分かりますよ。
しかし、楽ができても、すぐ死んでしまってはつまらないでしょう？
うへへへへ。。。

ええっ？
たまには階段を使うようにするけれど、楽して頭が良くなる方法はないの？
そうあなたはお聞きですか？

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頭を良くしながら長生きしてくださいね。

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卑弥子でござ～♪～ますわよゥ。
また、例によって、
出てまいりましたわぁ～。
ええっ？
歩く記事にどうして
出てくるのかって。。。
だって、あたくしも歩かなければ
ならないようなんですのよ。
どうしてかって？
最近、あたくし運動不足
気味なんですのよ。
おほほほほ。。。。
太っちゃって。。。もうたいへん。。。
だって、このダサい十二単を着ているでしょう
歩くのだって、もう大変なんでござ～♪～ますのよ。
わかるでしょう？
こんな長いすそを引きずるんですよ。
もう本当にイヤになってしまうのでござ～♪～ますのよ。
デンマンさんから、大変ためになるお話を伺いました。
蹴り出し歩きをすると、長生きしてオツムが良くなるならば、
もう、あたくし十二単など脱ぎ捨てて
毎日蹴り出し歩きしようと思うのでござ～♪～ますのよ。
おほほほほ。。。
そうすれば、あたくしの好物の
ピザまんと豚マンも食べれますでしょう？
本当に、いい事尽くめですわぁ～。
うししししし。。。。
ところで、あなた、デンマンさんのお話を
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おほほほほ。。。。
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では、今日も一日楽しく愉快に
ネットサーフィンしましょうね。
じゃあね。バ～♪～イ