秋の味覚を忘れずに！

秋の味覚を忘れずに！

こんにちは！
卑弥子で
ござ～♪～ますわよゥ～。
あなたにお会いしたくて、
また出てまいりましたわ。
おほほほほ。。。。

夏の間に落ち込み気味だった食欲は、
涼しくなった途端に復活しますわよね。

みずみずしい梨に脂の乗った秋刀魚、
ホクホクの栗やサツマイモなど、
秋の味覚を次から次へと楽しんでいる
卑弥子でござ～♪～ますわ。

秋の味覚には元気になる栄養素がいっぱい含まれていますよ。
たっぷり食べて、夏の疲れを一掃してくださいね。

冷たいものの食べ過ぎで胃や腸が弱っている方には、
食物繊維を豊富に含んでいるサツマイモや梨がお勧めですのよ。

梨には消化酵素が含まれているので、
胃に活力を与えてくれるほか、
クエン酸やリンゴ酸も多く、
疲労回復効果もありますわよ。

また、カリウムも多く含み、
血圧を低下させる効用があるのでござ～♪～ますわ。

秋刀魚にはビタミンＢ１２、亜鉛、マグネシウム、
鉄などが含まれ、疲労回復に適しています。
これらの栄養素は特に内臓に多く含まれていますわよ。

内臓が苦手な人は、
大根おろしと一緒に食べてみるとよいですよ。
大根は消化を促進する働きがあり、
ビタミンが鉄分の吸収もよくしてくれるので、
栄養バランスもアップするのでござ～♪～ますわ。

ところでね、
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秋の味覚の代表で低カロリー食品といえばキノコでござ～♪～ます。
カルシウムの吸収を助けるビタミンＤや食物繊維を多く含んでいますよ。
また、エネルギーの代謝を促進するビタミンＢ群も豊富ですのよ。

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では、あなたも夏のダメージを秋の味覚で回復するために
旅に出てみてくださいね。

１．　適度な運動
２．　おいしい食べ物
３．　気分転換

この三拍子が揃えば、あなたの心も体もリフレッシュできますよ。

あなたが、元気に人生を楽しめるように祈っていますわね。

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おほほほほ。。。。
また現れて、
くどいようでござ～♪～ますけれど。。。
あたくしも、夏ばてから元気を
回復したいのでござ～♪～ますのよ。
とにかく、この十二単でしょう。。。
夏はつらかったのよゥ～～
やっとしのぎやすくなって
あたくしも一息ついてるのよォ～。
そいでもって。。。なんつったって、秋でしょう。。。
秋はもう味覚の秋。
食欲の秋ですわよねぇ～～
あたくしはマツタケご飯が好物なのですわよ。
でも、平成時代のマツタケって
馬鹿高いのですわよねぇ～。
ビックリしましたわぁ～～
平安時代には、マツタケなんて
もう、ゴロゴロ転がっていたんですのよォ～～。
おほほほほほ。。。。
冗談はさておいて。。。
あなたも味覚の秋を楽しんでくださいね。
それから、あたくしがマスコットギャルをやっている
『新しい古代日本史』も見てね。
とにかく、今日も一日楽しく愉快に
ネットサーフィンしましょう。
じゃあね。