ガムをかむと頭が良くなる

ガムをかむと頭が良くなる

こんにちは。

顎を鍛える為に硬い物を好んで食べますよ。
ガムは最近高機能で虫歯予防とか
口臭予防とかありますけど、
実際、私はストレスを解消する様な
作用が有るのだろうと思います。

爽やかなミント系のガム。
どうせなら長く味わえると良いけど、
やはり最後は紙に包んで捨てるより飲み込めるガムなんか
出て欲しい感じです。

by ダ・ヴィンチ

2006/10/10 15:00

『噛んで頭を良くする　（２００６年１０月９日）』のコメント欄より

ダ・ヴィンチさんの上のコメントは１０月９日の記事にもらったものです。

ガムは確かに虫歯予防とか口臭予防とか。。。
ありますよね。
ストレス解消にも役立つのかもしれません。

でも、噛むことによって頭が良くなるなんて、
ちょっと信じられないでしょう？

実は科学的にも証明されているのですよ。
まず、噛むとだ液が出て来ますよね。
だ液の中には、でんぷんを分解する
アミラーゼという強力な酵素が含まれています。

ご飯に含まれるでんぷんが、
だ液と混ざるとアミラーゼによって
非常に早いスピードで多量の糖分が出来ます。
口の中で早くも消化・分解が始まっているのです。

胃の中に入った糖分を多く含むご飯は、
速やかに血液中に吸収されます。
血液中の糖分の濃度が一定になると
あなたは満腹感をおぼえます。

つまり、よく噛むことによって、
食べ過ぎないようにブレーキがかかるのですね。
だから、あなたが減量したいのならば、
よく噛んで食べる事は大切ですよ。

また、よく噛むことは脳に良い刺激を与えます。
よく噛むと、2時間後に
消化の働きをよくするコレシストキニンというホルモンが
十二指腸から分泌されます。

また脳の中でもコレシストキニンが産出されて大脳の海馬に働きかけます。
ここは、記憶や学習に関係するところです。
つまり、これらのホルモンが頭の回転を高めてくれるのです。

食後、血中のグルコース濃度が上がると、
記憶力を高めたり、脳の働きを活性化します。
あごを動かすことは、脳へ血液を大量に送り込んで、
脳全体の血液の循環を良くする働きもあります。
更に、脳の老化防止や低下した脳の機能を回復する効果もあるらしいと言われていますよ。
柔らかいものばかり食べるのでなく、かみごたえのあるものを、よくかんで、
食事にゆっくり時間をかけることが脳の活性化にもつながるのですね。

そう言う訳で、朝食を抜くとこれらのホルモンが不足して、仕事の能率も悪くなる、というわけです。
さらに、咀嚼には「姿勢をよくする」「肩凝りをとる」など、いくつもの効用があります。

最近、あごの細い顔の若者が増えています。
そんな顔が「小顔」といって、人気があるそうです。
でも、これは子供のころからハンバーガーなどのやわらかいものばかり食べて、
あごを使っていないことにより、顔が小さくなってしまっているのです。
感心できませんよね。

硬いものを食べていたマウスと、
やわらかいものを食べていたマウスを同時に迷路に放したところ、
ゴールに到達したのは硬いものを食べていたマウスのほうだった、という実験結果があります。

「小顔」は確かに可愛らしい印象を与えますよね。
でも、オツムのことを考える時、
ボーイフレンドやガールフレンドを選ぶ時、
顔のサイズと脳力。。。
あなたはどちらを選びますか？

ええっ？
噛んで頭を良くするだけじゃなくて、もっと積極的にオツムを良くしたいのですか？

ありますよ。
もっと積極的にあなたの脳力（能力）を高める方法が。。。

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おほほほほ。。。
卑弥子でござ～♪～ますわよゥ。
また、例によって、
出てまいりましたわぁ～。
ええっ？
良く噛んで食べる記事にどうして
出てくるのかって。。。？
だって、あたくしも良く噛んでオツムを
良くしたいのでござ～♪～ますわよ。
最近、あまり噛まないで
呑み込んでしまうのよね。
食べながらパソコンに向かっていると
どうしても、噛む事が面倒くさくなってしまうのよね。
だから、ついつい良く噛まずに呑み込んでしまうのよ。
でもね、ジュンコさんのお話を聞いたら、
やっぱりそれではダメなのよね。
あなただってそう思うでしょう？
あたくし、ちょっとハンセ～していますわ。
あなたも、これから“ながら族”を止めて、
時間をかけてゆっくり食べるようにしてくださいましね。
そうすればあなたのオツムも
きっと良くなりますわよ。
でも、あなたはジュンコさんのお話を
まだ充分に信じていないでしょう？
それじゃあ、ダメよ！
あなたも、無料資料を取り寄せて、
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美しさはオツムで見るものなのでござ～♪～ますわ。

美しさはオツムで見るものなので
ござ～♪～ますわ。

おほほほほ。。。
卑弥子でござ～♪～ますわぁ。
あたくしが、そろそろ、こうして出てくるだろうと
あなたも思っていたでござ～♪～ますでしょう？
だから、こうして出てきたのでござ～♪～ますわよう～。
うししししし。。。。
ところでね、美しさはオツムで見るものでござ～♪～ますわよ。
知っていました？

美術とは眼が創り出すのか？　脳が創り出すのか？

私たちは、ものを「眼」で見るといいますね。

しかし「眼」は単純に光と色の３原色（赤・青・緑）という視覚情報を

“点の集合”として受け取っているだけなのでござ～♪～ますのよ。

その視覚情報が、脳内で形や奥行きのある画像へと“抽象化”されることで、

視覚として認識されているのでござ～♪～ますわ。

そのため、ものを見るのは「眼」ではなく「オツム」である、

という考えが一般的となっているのでござ～♪～ますわ。

でも、ここに面白いお話がござ～♪～ますのよ。

画家には“眼”で見た光景を描く画家と、

“脳”で見た光景を描く画家がいるのですわよ。

“眼”で見た光景を描く画家の代表はモネなのですわよ。

“Waterlilies （睡蓮）”
painted in 1903 by Claude Monet

『睡蓮』に代表されるモネの作品は、

通常の視覚では認識できないような細かい色彩の組み合わせで花や葉、

水の色などが描かれているのでござ～♪～ますわ。

これは脳による“抽象化” というフィルターがかかっていない、

“眼”に映った色や光の点の集合が

ありのままに描かれたものだ、というのですわ。

もちろん、オツムを介することなく眼だけでものを見ることは

生理学的に無理なのでござ～♪～ますわ。

“見る”という行為は、オツムが“抽象化”した感覚でしかありえないのでござ～♪～ます。

おそらくモネには、あたかも脳による“抽象化”を飛び越し、

“眼”に映される純粋な色と光を感じ取れるかのような、

強烈な視覚能力が備わっていたのではないでしょうか。

“脳”で見た光景を描く画家の代表は、ピカソだといえるでしょう。

ピカソの絵は、何が描かれているのかわからないものが多く、

いったいあのビジュアルはどこから発想されているものなのか、

不思議に思う人も少なくないはずでござ～♪～ますよね。うふふふふ。。。

その答えを導く一説に、ピカソは脳内で起こる視覚情報の

“抽象化” という現象そのものを描こうとしたのでは、というものがあります。

いいかえれば、ピカソは脳内で繰り広げられる視覚情報の加工作業そのものを注視し、

キャンバスに描き出したのではないか、という見方なのですわよ。

“眼”で見た光景と、“脳”で見た光景。

このふたつの視覚世界を理解したうえで美術鑑賞をしてみると、

芸術家特有の視点をより深く理解できるようになるかもしれませんわね。

ええっ？

そんな事よりも、オツムを良くしたい方法が知りたいのでござ～♪～ますか？

あなたは、絵などに興味がござ～♪～ませんのね？

分かりましたわ。

オツムを良くする方法がありますわよ。

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また、くどいようでございますけれど
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どうして、
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あなたにお聞きしたい事が
あったのですわよ。
あたくしが書いた記事は
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ならなかったのでしょう？
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今よりも良くなるんだから。。。
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悪いことは言わないから、騙されたと思って見てよねぇ。
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頭を良くするための頭寒足熱

頭を良くするための頭寒足熱

こんにちは。。。
ジュンコです。
ごきげんいかがですか？
これからは寒くなりますよね。
でも、オツムを良くするには寒くなる事は良い事なのですって。。。

どうしてだかお分かりになりますか？
「頭寒足熱」という言葉を聞いたことがあるでしょう？
頭を冷やし、足元を温めることが安眠や健康維持に良いのですよね。

これは頭を良くし、学習能力を高めるためにも当てはまるのです。
なぜなら頭が冷たい状態だと、脳は“冬”が訪れたと感じ、記憶力や注意力を高めて対応しようとするのです。

なぜ？

なぜ脳は、冬が訪れると記憶力や注意力を高めようとするの。。。？
あなただって不思議に思うでしょう？

実は人間の進化の歴史と関係があるんですよ。
驚きでしょう？

原始の人間生活では、冬をしのぐということは大変だったんですよね。
なぜなら、冬には食べ物となるものが少なくなるからです。
冬になると、たいてい植物は枯れてしまいますよね。
だから、草食動物などは冬を越すのは命がけです。

人間は雑食動物ですから、当然、植物が少なくなることにも影響を受けますよね。
食糧を収穫することのできない冬は、栄養状態が悪化しがちなために
ささいなことから体調を崩しやすくなります。
原始時代は、明かりも通信手段もない時代ですから、
森などに入ってひとたび道に迷ってしまえば、寒さで命を落としてしまいます。
本当に命がけだったのですね。

そのため古代の人々は、冬になるとつねに脳を緊張状態にさせ、
体調を崩さないように注意力を高めたのです。
道を間違えないように記憶力を高めたりしておく必要があったのです。

脳が冬を感じる瞬間は、寒さだけではありません。
食糧の少ない冬は慢性的に飢餓状態にあったため、
空腹になったときもまた、脳は冬の危機状態を感じ取るのだそうです。

そのため、通常時に比べて空腹時のほうが、注意力や記憶力が高まっているのだといいます。
事実、記憶を担う脳である「海馬」という部分のシナプス(脳細胞同士の接合部)は、
空腹状態になるとその数が大幅に増加し、記憶力が高まることがわかっています。

つまり、記憶力と注意力を高めるコツは“寒さ”と“空腹”なんですね。
だから、ここ一番で仕事に集中したいとき、
何かを短期間で覚えなければならないときなどは、
頭を冷やし、食事は腹八分目にとどめ、
おやつも夜食もがまんするのが得策というわけです。

もちろん、極端な飢餓状態は脳の機能全体を低下させるものなので、
最低限の栄養はとる必要がありますよ。

ええっ？
寒いのもイヤだし、空腹になるのもイヤなのですか？
そうならずにも頭を良くする方法が無いのか？
あなたは、そうお聞きですか？

それがあるのですよ。
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だって、あたくしもオツムを
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最近お部屋の中が
冬でもあったかいでしょう。
だから、あたくしのオツムも
なんとなくボケてしまっているのよねぇ～。
おほほほほほ。。。。
確かに、オツムは冷たいほうが頭がさえますよね。
あたくしにも経験がありますわよ。
オツムがあったかくなると眠くなりますわ。
あなただって経験した事があるでしょう？
特におなかが一杯になって、
お部屋がぽかぽかとあったかかったら
まず、眠気に襲われてしまいますよね。
オツムが働くどころではありませんわ。
だから、オツムを良くするには
頭寒足熱で、
しかも空腹である事。。。
すごく納得できるんですのよ。
あなただって、そう思うでしょう？
あなたはジュンコさんのお話を信じている？
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坂を歩くと長生きして頭が良くなる

坂を歩くと長生きして
頭が良くなる？？

長寿の人が多く住む地域には、坂がつきものだということを知っていますか？
中国に平安村という所があります。
厳しい傾斜のある山岳地帯にあるのです。
この村で暮らすチワン族には、百歳以上のお年寄りがたくさんいます。

またパキスタン北部の山岳地帯には「桃源郷」として旅行者に名高いフンザという地方があります。
ここは宮崎駿監督のアニメ映画『風の谷のナウシカ』のモデルとなったといわれる“風の谷”がある場所です。
このフンザが長寿の里として知られています。

坂を歩くとどうして長生きできるのか？

一口で言うと、つま先に体重をかけて歩く生活習慣が大きな要となります。
坂を歩くと自然と足の親指周辺に体重がかかります。
実は足の親指の付け根の部分には、脳に伝わる神経が密集しています。
だから坂の多い地域では普段から脳神経を刺激しているのです。

歩くことが脳の活性化につながるのです。
つまり、頭も良くなるんですよ。
同じ歩くにしても、拇指丘近辺を刺激しながら歩く、要するに「蹴り出し歩き」が最も脳に効果があるのです。

イヌやネコが地面に穴を掘るとき、足で土を後方に蹴り出しますよね。
あるいは、スキーをしたことがあるなら分かると思いますが、
滑り出しのとき、板を後方に蹴り出すはずです。
そのような要領で、親指に力を込め大地を後方に“蹴り出す”ようにして歩くのです。

こうすると、無理に早足になろうとしなくても、自然に歩くスピードが速くなります。
そしてこれが、脳にさらに良い刺激になるのです。

「蹴り出し歩き」をすると血流が増加し、毛細血管にまで血液が行き渡ります。
脳血流も増え、医学的には虚血性脳障害の防止に有効だとされています。
また、歩くことによる下肢からの情報は脳の体性感覚野に届き、
刺激を与え脳を活性化し老化を防ぐ働きがあるのです。

蹴り出し歩きは脳と健康に、いいことづくめなんですよね。

でもそのようにして歩くためには、女性のハイヒールなどは都合よくありません。
底の厚すぎる靴も、脳への刺激が弱まって効果が半減します。
蹴り出し歩きには、やはり普通のスニーカーがいちばんいいようです。

「蹴り出し歩き」のコツは、親指に力をこめることです。
また、ただ歩くだけではダメで、早足を意識して歩くのです。

だから、長生きして頭を良くするためには、エレベーターやエスカレーターを使わずに、
なるべく階段を使うようにするのです。
どうですか？

ええっ？
エレベーターとエスカレーターを使わない生活など考えられないのですか？

あなたがそう言う気持ちは分かりますよ。
しかし、楽ができても、すぐ死んでしまってはつまらないでしょう？
うへへへへ。。。

ええっ？
たまには階段を使うようにするけれど、楽して頭が良くなる方法はないの？
そうあなたはお聞きですか？

それがあるんですよ。
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だって、あたくしも歩かなければ
ならないようなんですのよ。
どうしてかって？
最近、あたくし運動不足
気味なんですのよ。
おほほほほ。。。。
太っちゃって。。。もうたいへん。。。
だって、このダサい十二単を着ているでしょう
歩くのだって、もう大変なんでござ～♪～ますのよ。
わかるでしょう？
こんな長いすそを引きずるんですよ。
もう本当にイヤになってしまうのでござ～♪～ますのよ。
デンマンさんから、大変ためになるお話を伺いました。
蹴り出し歩きをすると、長生きしてオツムが良くなるならば、
もう、あたくし十二単など脱ぎ捨てて
毎日蹴り出し歩きしようと思うのでござ～♪～ますのよ。
おほほほほ。。。
そうすれば、あたくしの好物の
ピザまんと豚マンも食べれますでしょう？
本当に、いい事尽くめですわぁ～。
うししししし。。。。
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共感覚って知ってる？

共感覚って知ってる？

２ヶ月ほど前の事ですが、私は奇妙な経験をしたのです。
ファッション雑誌を読みながら私は眠ろうとしていたんですね。
３０分ぐらい読んでいたでしょうか？
あくびがでて、なんとなくオツムの中が霧がかかったようになったので、これならばすぐに眠れると思い、雑誌を閉じてスタンドの明かりを消したのです。
部屋は真っ暗になりました。

その時でした。
後で分かったのですが、額縁の紐が切れて壁から落ちたのです。
小さな額でしたがガラスの部分が落ちたショックで割れてしまいました。

もちろん、そういうことは後で分かったのですが、急にガラスの割れる音がしたので、私にして見ればかなりのショックでした。
目をつむっていたのですが、ガラスが割れる音を聞いた時に私は色を見たのです。
目をつむっていたのにもかかわらず、私はガラスが割れる音を聞いて、銀色に輝く色---と言うか、銀色に飛び散る色をはっきりとまぶたの裏で感じたのです。

かなり妙な経験をしたと思いましたが、こういう事もあるのだろうか？
そう思って、その事は記憶の片隅に追いやられていたのです。

それで、昨日メールを開いたら、

五感が入り混じって
表れる「共感覚」とは？

と言うタイトルが目に飛び込んできたのです。

五感が入り混じって。。。

そうなのよ。。。あの時。。。そういえば、聴覚と視覚が入り混じったのよ！

そういうわけでメールを読み進んでいったのです。
次のように書いてありました。

ナビゲーターがゲストに“香りのおもてなし”をするコーナーです。
アロマセラピストの資格を持つナビゲーターが、ゲストの活動内容や作品、
過去のインタビュー内容などに目を通し、
そこからイメージを膨らませてアロマオイルをチョイスしてスタジオにその香りをたくのです。

母性的なイメージが湧いた人には母親を感じさせる懐かしくて甘い香りを、
神秘的な雰囲気を感じる人にはどこか毒を感じるようなエキゾチックな香りを・・・というように。

つまりこのナビゲーターは、言語情報から視覚情報をイメージし、
そこから嗅覚情報を導き出すという五感を錯綜させた作業を行っているわけです。

こうした五感の錯綜が、日常的に、強烈な形で表れてくる人たちがいます。
音から味を感じたり、
形から匂いを感じたり・・・。

こうした人々の特殊な知覚現象は「共感覚」と呼ばれており、
一説には25000人に１人の割合でこの能力を持つ人がいると言われています。

「共感覚」が起こる理由にはまだまだ謎が多いようですが、
有力な説としては「脳の可塑性」が考えられています。

「脳の可塑性」とは、簡単にいえば、脳細胞は与えられた環境に適応してどんどん発達する性質がある、ということ。
「共感覚」を感じる人たちは、この「脳の可塑性」によって脳細胞が特殊な回路を形成しているのではないかと考えられているのです。
「脳の可塑性」自体は、すべての人間の脳細胞に対して備わっている性質です。
なので「共感覚」もまた、すべての人々が経験する可能性があるということになります。

事実、厳密な「共感覚」ではないにせよ、音楽から色を感じるといったような「共感覚」に似た感覚を覚えたことがある人は少なくないことでしょう。

ここまで読んできて、私は“そうだったのねぇ～”っと思ったわけです。
音楽から色をかんじる人が居る。
私は確かにガラスが割れる音からはっきりと色を感じたのです。

つまり、私も共感覚を体験したのです。

この「共感覚」的な感性を意識的にトレーニングすることができるのだそうです。
たとえば。。。
朝、目覚めたときの気分を形に表して描いてみる。
朝食にクロワッサンを食べる時に、その味や香りから何か風景を想像して手帳などにメモしておく。
仕事で名刺交換する時、相手の印象を色に表して名刺の裏にその色の名前を書いておく。

「共感覚」的な感性を日常生活に取り入れてゆくうちに、ささやかな出来事に対しても豊かな感情が湧くようになるというのです。
何でもないことから多くのインスピレーションを受け取れるようになるのだそうです。
このようなトレーニングをする事で発想力や創造力をつかさどる脳が研ぎ澄まされてゆくのだとか。。。

分かるような気がしますよね。
私もやってみようと思っています。

ええっ？
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また、例によって、
出てまいりましたわぁ～。
ええっ？
共感覚の記事にどうして
出てくるのかって。。。
だって、あたくしも共感覚を
体験したのでござ～♪～ますわよ。
ええっ？
あたくしの場合には何と何の感覚かって。。。？
それがねぇ～、うふふふふ。。。
味覚と聴覚なんですわよゥ。
夕べ、ピザまんを食べたのよ。
そうしたら、どこからともなく
“オイチー”と言う声が聞こえてきたんですわよ。
不思議な事もあるものだと思ったら、
隣の部屋で４才になる平助ちゃんが
おほほほほ。。。豚マンを食べていたんですわよ。
馬鹿馬鹿しいお話ですわよね。
うししししし。。。。
ところで、あなたはジュンコさんの話を
信じていないでしょう？
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恋愛の科学

恋愛の科学

こんにちは！
昨日、恋とチョコレート
について書いたところ、
さっそく、hanaさんから
次のようなコメントを
いただきました。

恋とチョコレートの話
おもしろかったです。

私は依存症ってくらい
チョコレートが好きです(´∀｀*)
恋に飢えてるのかな(゜Д゜;)

by　hana

『恋とチョコレート』のコメント欄より

hanaさん、ありがとう。
そうですよね。
チョコレートが好きな人って多いですよ。
わたしも好きですよ。

もちろん、恋をするのも好きですよ。
ウツ状態になって沈んでいるよりいいでしょう？
うふふふふふ。。。。

でもね、“恋愛中毒”になるのは問題があるようですよ。
そのような中毒症状が
実際にあるのですって。。。
ちょっと、なってみたい気もしますよねぇ～。

いつも恋愛にハマッているわけですよね。
だから、恋愛気分でずうっと居られるって、
すばらしいと思うのですが。。。

でもね、恋愛中毒も度が過ぎると
正常な生活に支障をきたすらしいですわ。
その治療に取り組んでいたニューヨークの精神分析医が
次のような事実を報告したのです。

恋愛中毒の患者の脳内には
“PEA （フェニルエチルアミン）”
と呼ばれる化学物質が
大量に存在している。

PEAとは“脳内モルヒネ”ともいわれる物質です。
エンドルフィンと同類のものだそうです。
PEAが血液中に放出されるとヤル気がでて、
幸福感や陶酔感がもたらされるのです。

恋に夢中になっている人は、その脳内にPEAが多く分泌されるため、
うっとりとした恍惚感を感じることができるのだそうです。
つまりPEAは、“恋の脳内麻薬”だといえるのです。

PEAは恋する気持ちを生み出すだけでなく、
精神を安定させるためにも重要な働きを持つ脳内物質だと言われています。
脳内に十分なPEA量が存在しないと、
うつ症状を引き起こす場合もあるのだそうですよ。
恋多き人ほど脳内のPEA量が十分に保たれ、
うつ症状から縁遠くなるそうです。

しかし、あなたも私も、いつも誰かに恋しているとは限りませんんよね。
恋をしたいと思っていても、ステキな人との出会いがなければ、恋は芽生えません。
また、恋人に飽きて恋心がなえてしまうことだってありますよね。

そんな時の恋愛のサプリメントがあるのです。
何だと思いますか？

それがチョコレートなのです。

チョコレートには１グラムあたり0.4～0.6マイクログラムのPEAが含まれています。
だから、適量を食べれば恋したときの気分に似た恍惚感を十分に感じることができます。
そのため、脳内のPEA量が少なくなると、
本能的にチョコレートを食べたくなってしまうことが多いと言われています。

何だか無性にチョコレートが食べたくなることってありませんか？
私はありますよ。
そういう時って、きっと脳が恋する気分を味わいたいと思っているのでしょうね。
あるいは、不安定な気分を落ち着かせたい、と願っているのかもしれません。

ほろ苦い甘味に陶いしれながら、
あなたも、脳をポジティブな恋愛モードに切り替えてみてはいかがですか？

恋に飢えた脳はチョコレートを欲しがっているのです。
。。。と言うようなことを昨日書いたのですわ。
それに対してhanaさんがコメントを書いてくださったわけです。

今日はそれに続く第二弾として恋愛を科学してみようと思ったわけです。
あなたが恋をする時、実はたくさんの化学成分が脳内で活躍しているのですって。。。

まず恋をすると、ドーパミンが脳内を駆け巡り、気分を良くしてくれます。
それに続いて、ノルエピネフリンが脳内に流れるのですって。
そうすると、アドレナリンがそれに刺激されてにじみ出てくるわけですよね。
どうなるかと言うと、心臓がドキドキしてくるのです。

それに引き続いて出てくるのが、わたしが上で説明したPEA（フェニルエチルアミン）です。
恋をした時の至福の気分は、このPEAによって創造されるのです。

ところで、これらの化合物は論理思考を支配する脳活動を無視すると言われています。
ちょっと驚きですよね。
だから、“恋は盲目”という格言があるように
科学的にも証明される事実なんですよね。

恋をすると、あなたのオツムの論理回路の働きが鈍くなると言うわけです。
だから、平常時であれば、痘痕（アバタ）は痘痕に見えるのですが、
恋をするとアバタが笑窪（エクボ）に見えたりするわけですよね。
つまり、“アバタもエクボ”になってしまうんですよね。
うふふふふふ。。。。

恋をした時のわけのわからないロマンティックな感情はオキトシン（oxytocin）によって引き起こされると考えられています。
このオキトシンは、なんとオーガズムや情緒的愛着のシグナルを送る第一次性的刺激ホルモンなんですよ。
このオキトシンが過剰に生成されると、女性の場合、身体全体に及ぶような強度のオーガスムを体験できる、と言う研究報告もあるほどです。

あなたが恋に落ちると、肌が桜色に紅潮したり、息遣いが激しくなったり、手のひらが汗ばんでくるとか。。。
そういう経験をしたことがあるでしょう？
これは、アンフェタミンの化学的お友達のドパーミン、ノルエピネフリンやフェニルエチルアミンが脳内ににじみ出て来るからです。

このように恍惚感や快楽はドーパミン、セロトニン、エンドルフィン、オキトシンのような脳内物質の大量分泌が生み出すのです。
快楽には報酬と鎮痛剤の作用があります。
でも、中毒症になって“脳内麻薬”に汚染されると自制できなくなります。
あなたも、そうならないようにしてくださいね。

この快楽が最も効果的に作用すれば、達成感・探究心を充足させ、さらに目標に向かわせる向上心を呼び起こします。

あなたもご存知のとおり、健康・長寿の最大の敵はストレスですよね。
笑うと“ストレスホルモン”のコルチゾールが減少することを知っていますか？
だから、笑うことはストレス解消になりますよ。

それと同様、快楽のもたらす効果が医療にも応用されています。
音楽療法では快楽がワクチンとなって抗体を活性化し、快方に向かっている症例が紹介されています。
つまりリラックス、ヒーリングも快楽がもたらしてくれるわけですよね。

問題は、いかに快楽を自分で開放しコントロールするか？と言うことでしょうね。
恋をしている時の至福感、恍惚感、
それに愛する人と共有する陶酔感や快楽はすばらしいですよね。
でも、“恋愛中毒”に冒されて“恋愛ジャンキー”になってしまうと
人生は破綻の道を歩むことになりかねません。

あなたも、チョコレートを食べながら、たまには恋と快楽と人生を考えてみたらいかがですか？

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だから、仕方なくチョコレートを食べて
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でも、太るのよねええええ～～
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恋とチョコレート

恋とチョコレート

こんにちは！
まだ残暑が厳しいですよね。

海水浴に行きましたか？
夏の浜辺で、
恋人と熱い思いのうちを
語り合いましたか？

ところで、“恋愛中毒”というのをご存知ですか？
そのような中毒症状が
実際にあるのですって。。。
ちょっと、なってみたい気もしますよねぇ～。

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すばらしいと思うのですが。。。

でもね、恋愛中毒も度が過ぎると
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恋愛中毒の患者の脳内には
“PEA （フェニルエチルアミン）”
と呼ばれる化学物質が
大量に存在している。

PEAとは“脳内モルヒネ”ともいわれる物質です。
エンドルフィンと同類のものだそうです。
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幸福感や陶酔感がもたらされるのです。

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うつ症状を引き起こす場合もあるのだそうですよ。
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だから、適量を食べれば恋したときの気分に似た恍惚感を十分に感じることができます。
そのため、脳内のPEA量が少なくなると、
本能的にチョコレートを食べたくなってしまうことが多いと言われています。

何だか無性にチョコレートが食べたくなることってありませんか？
私はありますよ。
そういう時って、きっと脳が恋する気分を味わいたいと思っているのでしょうね。
あるいは、不安定な気分を落ち着かせたい、と願っているのかもしれません。

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体内時計と共に頭を良くする！

体内時計と共に頭を良くする！

あなたも知っていますよね。
太陽が昇っている時間は心身の活動性を高め、
太陽が沈んだら心身を休息させる。

それが体内時計の役割なのです。
この体内時計によってあなたの活動の効率のいい時間帯や悪い時間帯があるのです。

たとえば、あなたがオフィスワーカーだとします。
朝、会社に出社しますよね。
まずは伝票の処理や見積もりを作成します。
それから経費の精算作業などをやります。

午前１０時ごろになると、脳の敏捷性が１日でもっとも高くなります。
だから午前中は、あなたのオツムは数字を素早く処理するような作業が効率良くこなせる状態にあるのです。

この時のポイントとなるのは朝食です。
脳の活動性を高めるために、脳のエネルギー源となる炭水化物をしっかり摂っておく必要があります。
つまり、朝食をとらずに、おなかをすかしたまま会社に行くのは仕事の効率をグッと下げてしまうのですね。
だから、ダイエットをしていても、朝食抜きは良くないのですよ。

正午を過ぎたら、集中力が必要な仕事をこなしてくださいね。
書類を読み込む、セミナーを聴講するといった予定は午後一番に入れるとよいですよ。
この時間帯は、１日のうちでもっとも集中力が高まるのです。

ただし体内時計には、午後３時頃になると睡魔がピークになるようプログラムされているのです。
だから、集中を要する作業はその時間帯までに一区切りつける必要があります。

もし、午後の睡魔がひどくて悩まされている人は、昼食後の覚醒度を高めるくふうをしてくださいね。
たとえば朝はカフェインを抜き、昼食後に最初のカフェインを摂るようにするのです。
午後の覚醒度が高まりやすくなります。

また、炭水化物は眠気をさそう作用があるため、昼食は炭水化物を控えめにしてくださいね。
肉や魚といったたんぱく質をメインにすると良いのです。
どうして、それが良いかというと、たんぱく質には知的エネルギーに関わる脳内物質であるドーパミンの分泌を活性化させる作用があるのです。

夕方が近づいてくると、知的作業能力は徐々に衰えてきます。
そこでこの時間帯は、体を動かす作業をメインにしましょうね。
筋肉の活動性は夕方５時ごろにピークを迎えるため、夕方は運動能力がもっとも高まるときです。
オフィスの備品交換や出荷作業、外回りなど、チカラ仕事はこの時間帯に割り振ると、とてもスムーズにゆきますよ。

ええっ？でも最近、あなたの記憶力だとか、“脳力”が劣っているのを感じるのですか？

それはね、多分あなたのオツムが疲れているのですよ。

ええっ？弱った能力をどのようにして強化すればよいのか？

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太陽と月のリズムで頭を良くする

太陽と月のリズムで頭を良くする

あなたは通勤していますか？
だったら、目覚ましのベルに起こされ、朝食をかき込んで仕度をして、
それから、テレビの時報に追われるように家を出るのでしょうね。

私たちの朝は、時計とのにらめっこで始まりますよね。
時計がなければ社会生活が成り立たないといっても過言ではありません。

しかし古代の人々は、時計など持ち合わせていませんでした。
それでも彼らにもまた、時を知る必要性がありました。
獲物を捕獲しやすい時間、外敵に襲われやすい時間、
子孫繁栄のための性交が安全に行える時間。おほほほほ。。。

彼らはそうした時間を、太陽の動きで推察していたのですよ。

彼らは生き残っていくために、毎日太陽を崇め、
危険や安全を確認しながら暮らしていました。
そんな生活を何百万年とくり返すうち、脳内に“太陽のリズム”が宿ったのです。
これがいわゆる「体内時計」ですよね。

さらに、人間の体には約１カ月周期の“月のリズム”も存在しています。
代表的なものは女性の出産です。
出産が最も多いのは満月の夜で、最も少ないのが新月の夜だと言われています。

また、満月の夜は性欲が約３０％高くなると言われているのですよ。
一方、新月の夜は性欲が減退するのだそうです。
ほんとかしら？

女性の月経周期も、本来は月の満ち欠けに連動するものと言われています。
自然の状態であれば、満月の夜に排卵が起こるのだそうです。

こうした月と太陽のリズムは、いずれも私たちの脳内にある「視床下部」という場所に存在しています。
視床下部とは、心身がストレスに負けないよう、自律神経やホルモン分泌などをコントロールして体内環境を整えている場所です。
ここで“太陽のリズム”である体内時計が活動し、性欲や妊娠、出産といった“月のリズム”も性ホルモンのコントロールによって刻まれているのです。

古代人たちにとっては、この視床下部で刻まれる“太陽のリズム”こそが時計であり、“月のリズム”こそがカレンダーだったのでしょうね。

しかし、パソコンでスケジュール管理をし、
デジタルの時計に管理されながら分刻みで行動する現代人には、
自分の体内に太陽や月のリズムが刻まれていることなど気づくことすらできません。
それで、太陽と月のリズムをコントロールしている視床下部がパニック状態になり、
ストレスに耐え切れなくなってしまう。
そういう事もあるのですよね。

たまりがちなストレスをケアしたいなら、
まずは自分の体のなかに宿る“太陽”と“月”の存在と向き合ってみる必要があります。

それと頭を良くすることと、どのような関係があるのかって。。。？

まずね、頭を良くするにはあなたのストレスを取り除く事ですわよ。
そうでない限り、充分な“脳力”が発揮できませんよね。
つまり自然に帰って生活するような心の準備がまず大切です。
そうする事によって“太陽”と“月”の存在と向き合うことができます。

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